Rückenpräventions-Parcours - „Rückenstark im Arbeitsalltag“

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Hauptursachen:

• Fehlhaltungen
• Bewegungsmangel
• ergonomisch ungünstige Arbeitsbedingungen

Frühzeitige Prävention ist entscheidend, um chronischen Beschwerden und Arbeitsausfällen wirksam vorzubeugen.

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Ziel des Rückenvorsorge-Parcours

Der Parcours macht Rückengesundheit erlebbar und messbar – durch interaktive Module, gezielte Selbsttests und praxisnahe Inhalte.

Ziele:

• Haltung reflektieren und optimieren
• Risikofaktoren erkennen
• Selbstwahrnehmung stärken
• Rückengesundheit nachhaltig fördern

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Themen & Module im Überblick

Haltung, Balance & Stabilität

• Kombination aus digitalem Koordinationsmodul und praktischen Übungen
• Schulung von Körperwahrnehmung, Gleichgewicht & Rumpfstabilität
• Visuelles Feedback macht muskuläre Defizite sichtbar
• Aktivierung der Tiefenmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule

Anatomie des Rückens

• Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule
• Erklärung von Aufbau, Funktion und Belastbarkeit
• Veranschaulichung der Rückenmuskulatur und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung

Krafttest mit Handkraftmessung

• Validierter Indikator für die allgemeine Muskelkraft und Mobilität
• Aussagekräftige Rückmeldung zur funktionellen Leistungsfähigkeit
• Frühindikator für potenzielle muskuläre Schwächen

Videoanalyse „Heben & Tragen“

• Videounterstützte Analyse einer Hebebewegung mit realer Last
• Direktes Feedback zur Haltung, Bewegungsausführung und Ergonomie
• Praxisnahes Modul für Berufsgruppen mit körperlicher Belastung
• Demonstration rückenschonender Bewegungsmuster anhand von Modellen

Ernährung für die Bandscheiben

• Bedeutung von Flüssigkeit, Vitaminen & Omega-3-Fettsäuren
• Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung der Bandscheibenregeneration
• Alltagstaugliche Tipps für entzündungshemmende Ernährung

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Ihr Nutzen

• Interaktive Prävention – motivierend & praxisnah
• Wissenschaftlich fundiert – mit hoher Teilnehmerakzeptanz
• Individuelle Auswertung & Handlungsempfehlungen

Anforderungen vor Ort

• Die Durchführung erfolgt ausschließlich durch qualifiziertes Fachpersonal der Firma Pyeperformance.

• Dieses Aktionsmedium ist grundsätzlich nur für den Innenbereich geeignet
• Gruppengröße: Ideal: Gruppen mit ca. 8 – 12 Personen
• Dauer pro Durchlauf: ca. 1 Stunde
• Mindestfläche: 5 m x 5 m
• Türbreite: mind. 0,90 m
• Stromanschluss: 230 V
• Anfahrt: 3,5-t-Fahrzeug möglich
• Zugang: ebenerdig oder mit Lastenaufzug

Leihgebühr:

Die Betreuung erfolgt durch die Firma Pyeperformance, die anfallenden Kosten sind über (pyeperformance@outlook.de) zu erfragen. Eine Bezuschussung durch die BG ETEM ist möglich, muss jedoch vorab beantragt werden (aktionsmedien@bgetem.de).

Rüsttage:

Für Transport, Auf- und Abbau dieses Aktionsmediums sind in der Regel vor Veranstaltungsbeginn 0 Tage und nach Veranstaltungsende 0 Tage erforderlich. Wenn bei zeitlich nah zusammen liegenden Terminen diese Zeiten unterschritten werden, kann es sein, dass die Anfrage abgelehnt wird.
WICHTIG: Geben Sie bei Ihrer Anfrage NUR die tatsächlichen Daten Ihrer Veranstaltung ein. Rüsttage gehören nicht zum Ausleihzeitraum.