„Rückenstark im Arbeitsalltag“ Digitale Rückenvorsorge der interaktive Onlineparcours für einen gesunden Rücken

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Unser strukturierter Rückenpräventionsparcours kombiniert fundierte Theorie mit praktischen Übungen anschaulich, motivierend und alltagsnah. Ziel ist es, Mitarbeitende ganzheitlich für rückengesundes Verhalten zu sensibilisieren im Beruf wie im Alltag.

Ziel der digitalen Rückenvorsorge:

Der interaktive Onlineparcours vermittelt:

• praxisnahes Wissen rund um Rückengesundheit
• gezielte Impulse zur Verbesserung von Haltung & Bewegung
• Stärkung der Eigenwahrnehmung und Selbstverantwortung

Zeitlich flexibel, ortsunabhängig und auf jedem Endgerät nutzbar.:

Inhalte & Module im Überblick

Anatomie des Rückens:


• Aufbau von Wirbelsäule und Muskulatur
• Grundlagen zur Funktion und Belastung

Haltung & Körperwahrnehmung:

• Videoanleitung mit Selbsttests
• Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen

Stabilität, Balance & Koordination

• Interaktive Übungen für Büro & Zuhause
• Förderung der Tiefensensibilität & Haltemuskulatur

Alltagstaugliche Übungseinheiten

• Einbeinstand auf instabiler Unterlage
• Rumpfstärkung durch z. B. Plank (Unterarmstütz)
• Kurze Videos mit Mitmach-Charakter

Videoanalyse Heben & Tragen

• Richtige Technik anhand einer Kiste im Schulungsvideo
• Selbstreflexion per Spiegel oder Smartphone möglich

Bandscheibengesunde Ernährung

• Tipps zu Flüssigkeit, Vitaminen & anti-entzündlicher Ernährung
• Praktische Alltagstipps zur Umsetzung im Berufsalltag

Ihr Mehrwert auf einen Blick:

• Ortsunabhängig & flexibel einsetzbar
• Optimal integrierbar in die Betriebliche Gesundheitsförderung
• Kombination aus Prävention, Selbsttestung & Handlungskompetenz
• Hohe Akzeptanz durch interaktive, multimediale Lernmethoden

Jetzt Rückengesundheit im Unternehmen digital stärken – praxisnah, motivierend und nachhaltig.

Anforderungen vor Ort

• Die Durchführung erfolgt ausschließlich durch qualifiziertes Fachpersonal der Firma Pyeperformance.

• Dieses Aktionsmedium ist grundsätzlich nur für den Innenbereich geeignet
• Gruppengröße: Ideal: Gruppen mit ca. 8 – 12 Personen
• Dauer pro Durchlauf: ca. 1 Stunde
• Mindestfläche: 5 m x 5 m
• Türbreite: mind. 0,90 m
• Stromanschluss: 230 V
• Anfahrt: 3,5-t-Fahrzeug möglich
• Zugang: ebenerdig oder mit Lastenaufzug

Leihgebühr:

Die Betreuung erfolgt durch die Firma Pyeperformance, die anfallenden Kosten sind über (pyeperformance@outlook.de) zu erfragen. Eine Bezuschussung durch die BG ETEM ist möglich, muss jedoch vorab beantragt werden (aktionsmedien@bgetem.de).

Rüsttage:

Für Transport, Auf- und Abbau dieses Aktionsmediums sind in der Regel vor Veranstaltungsbeginn 0 Tage und nach Veranstaltungsende 0 Tage erforderlich. Wenn bei zeitlich nah zusammen liegenden Terminen diese Zeiten unterschritten werden, kann es sein, dass die Anfrage abgelehnt wird.
WICHTIG: Geben Sie bei Ihrer Anfrage NUR die tatsächlichen Daten Ihrer Veranstaltung ein. Rüsttage gehören nicht zum Ausleihzeitraum.